Мы регулярно испытываем свою силу воли на прочность. И каждый хотя бы несколько раз пытался изменить с помощью силы воли свои привычки /образ жизни, и скорее всего ничего не получилось. Не расстраивайся –это нормально, давай разберемся почему.
Большинство людей думает, что самодисциплина и силы воли –это одно и то же. Когда мы видим человека просыпающегося каждый день в 5 утра, обливающегося ледяной водой, стоящего 10мин на гвоздях, после медитирующего 30мин, завтракающего овсянкой с семенами чиа залитой водой 95градусов(это обязательно!) ,тренирующегося каждый день в любую погоду в среднем по 1,5 часа. Мы думаем, что он этого добивается через насилие над собой –что есть какой то внутренний ненасытный демон который управляет такими людьми, чтобы они все делали правильно.
Но это совершенно не так, и если ты хорошо знаешь кого-то похожего (на описанного мной выше;-)). То ты наверное замечал, что то действительно пугающее –они делают все это с наслаждением!
Рассматривать самодисциплину с точки зрения чистой силы воли в корне не правильно. Дело в том, что сила воли работает как мышца, и у кого-то она развита лучше, у кого-то хуже. Но если держать мышцу в постоянном напряжении она неизбежно устанет и отключиться.
Когда мы полагаемся только на силу воли, это работает следующим образом. Первые несколько дней (нового режима тренировок, новой диеты, новой привычки) все здорово, все получается! Но через неделю, две мы постепенно или сразу возвращаемся к тому, от чего уходили.
Изменить таким подходом привычки которые складывались многие годы, все равно что прийти первый раз в зал и выжать вес 150кг или провалявшись на диване 15лет наконец то встать и сразу пробежать железный триатлон. Чтобы иметь шанс на успех свою силу воли (как и тело) нужно регулярно тренировать, в течении долгого времени.
И теперь приходим к логическому выводу, что сила воли нужна, без нее никуда, и ее нужно тренировать.
Но что же такое САМОДИСЦИПЛИНА!!???
САМОДИСЦИПЛИНА -это сложный механизм основанный на осознании своих сильных и слабых сторон, понимании того что нужно для успеха и создании на основании этого привычек которые приведут к цели. И здесь конечно не обойтись без силы воли, но если стратегия будет выстроена правильно, то силу воли нужно будет применять точечно и даже если она слабенькая ее все равно должно хватить для достижения целей.
Статься написана на основании книги Марка Мэнсона «Само-дисциплина».
Кто согласен +
Кто узнал что то новое ++
Буду благодарен за репост и комментарии
У кого вопросы или свои мнения пишите, буду рад!
