Не можешь замотививировать себя!? Отключай мозг, включай инстинкты!

Когда едешь в 5.30 по чужому городу под льющим дождем к месту старта в 113км настроиться на гонку ОЧЕНЬ тяжело.

Не смотря на то что все было очень романтично,. В районе 6.30 огромная толпа мужчин и женщин в черных гидрокостюмах погрузилась на корабль, и уплыла вдаль. Уверен со стороны -зрелище было настораживающее.

Дождь заканчивался, но настроя на гонку это не прибавило, в этот момент у меня в голове сидел обычный гражданский и оценивал ситуацию: «ну вот на хе.,,, тебе это все!!????» Даже музыка и комментатор не могли разбудить во мне триатлониста, я понимал, что в ближайшие 5 часов будет -не до веселья, сначала холодная вода, дальше велосипед по грязной мокрой дороге, после бег по довольно скучному маршруту.

В общем мозг был не на моей стороне и нужно было его срочно отключать., когда отключается мозг включаются инстинкты и если они у тебя правильно настроены то это единственный выход.

Через 5мин в воде я осознал что мерзнет все что не в гидрокостюме, начал представлять, как я оденусь в транзитке и мне станет тепло.,, но я вспомнил, что одеть я могу только верх от лыжного комбейза, тк трисьют уже на мне и он будет мокрый, от шлема тепла –так себе, и здесь я осознал, что ногам будет еще холоднее чем в воде, тк крутить я буду в максимально вентилируемых туфлях, и вдруг я понял, что и бежать я буду на босу ногу.,,,. Тк старты на олимпийках и спринтах за последний год приучили меня к этому и я даже не подумал, о том что полумарафон в кроссовках (пусть это даже легендарные Nike vaporfly) на босу ногу –это самоубийство.,

Но что толку если ты вспомнил про это на середине плавательного этапа!!? Как настоящий кадровый офицер я отбросил панику и начал перебирать варианты: но остановился на банальном –проверить ноги на прочность, на 10ку их хватало, а тут всего то в 2 раза больше, (и успокоила мысль, что это не железка).

Плылось по течению не плохо(тяжелые бревна как я течение несет быстрее.,), выходить из воды не очень хотелось, велосипед по такой погоде меня пугал. Длиннющая транзитка где то на горе (если такой подъем был бы на беговом этапе –многим стало бы очень грустно), а я пользуюсь этим собирая человек 10 еще до входа в транзитку.

Погода не самая приветливая, надеваю на мокрый трисьют верх от лыжного комбейза (лайфхак тем кто не знаком с лыжной экипировкой) это оптимальный вариант на прохладную погоду для вела. Он практически так же аэродинамичен, как и трисьют и достаточно хорошо сохраняет тепло (может быть потому, что в них бегают гонки в морозы.,,) а то попадался народ даже в элите, крутивший в ветровках которые парусили, молчу про любителей которые крутили разве что не в пуховиках.,,

На дороге лужи, из под колес летит, руки и ноги мерзнут, все как я люблю. Такие условия заставляют меня максимально сконцентрироваться. Контролирую мощность стараюсь крутить максимально технично, но огромный минус для меня –много поворотов, разворотов на 180, я ко всему этому и так отношусь с опаской, еще и на одном из них заднее колесо понесло на дорожной разметке и я чудом не завалился, после чего я стал еще больше времени терять на таких элементах. Максимально отормаживаясь на спусках, разворотах и тд.
Не самый правильный расклад, когда на подъеме ты обгоняешь, а со спуска они же тебя., (зато осознал необходимость поднимать технические навыки).

Искренне радовался окончанию велоэтапа, (вернее тому, что не упал, не прокололся, не замерз) так радовался, что ноги из туфлей вынул километра за 2.
Понимая, что сейчас нужно будет «или подкидывать дров или гасить все.,,.» снимаю верх от комбейза, кепка и очки не нужны с недобрым предчувствием одеваю кроссы на босу ногу и выбегаю их транзитки под крики «Рязааань –ДАВАЙ!!!» смотрю на часы -3 ровно, чтобы выполнить задачу минимум -выбежать из 4.30, у меня время есть, главное чтобы все шло в штатном режиме.

Темп хороший, бежится легко. Через пару километров чувствую что по передней поверхности бедра начинают пробегать легкие спазмы. Понимаю, что это из-за того что я очень мало пил, на веле –половины не выпил из того что должен был потому что было холодно а воды вокруг было и без того много.
Спазмы усиливаются а это только начало дистанции, что делать??? Начинаю через силу заливать в себя изотоник на каждом пункте. Спазмы начали отпускать, (это лайфхак тем кто не относится должным образом к плану питания на гонку). Но если ты плохо чувствуешь свой организм и понял что мышцы начало сводить только тогда когда свалился скрюченный, то поздно пить Боржоми, или изотоник. Легче питаться регулярно по заранее составленному и проверенному плану.
Основную часть дистанции бежал с запасом немного быстрее чем планировал.

Тяжело стало когда до финиша осталось в районе 5км, я запутался в количестве кругов и не мог сообразить после какого уходить на финиш, с трудом разобрался оказалось дистанция немного больше. Вспомнил про босые ноги в кроссовках –начал ощущать дискомфорт, вижу кровь начала выступать даже через верх кроссовка, хорошо что ноги отмороженные на лыжных тренировках и боли я особо не чувствовал.
22ой км в полумарафоне –явно лишний, на нем прям начало сильно рубить, но я уже бежал на автопилоте и мне важно было только подбрасывать дров в печку и показывать направление куда двигаться, люблю это состояние!

Финиш не такой помпезный но долгожданный приятный, по времени в притык 4.28. И это приятное состояние когда ты весь мокрый, грязный, уставший, будто с поля боя. Народ вокруг искренне перепугался, когда я снял кроссовок выглядело это эпично, будто у меня нет полпальца, но на самом деле все было не так ужасно как выглядело.

В целом своим состоянием на гонке доволен, в тех условиях я сделал все что мог, на большее я объективно не был готов. Теперь задача была хорошо отдохнуть и красиво завершить сезон в Сочи.

Кому понравилось
Кто согласен +
Кто узнал что то новое ++
Буду благодарен за репост и комментарии!
У кого вопросы или свои мнения пишите, буду рад!